Life/독서
공부하는 독종이 살아남는다. - 이시형
outliers
2011. 10. 8. 22:02
공부하는 방법, 뇌를 단련시키는 방법에 대해서 설명한 책이다.
분명한 목적을 아는게 공부의 시작이다.
-> 내가 왜 이공부를 해야 하는지, 이 공부를 함으로써 어떤 성과를 이룰것인지 생각하고, 그 결과를 구체적으로 상상하라
아무리 싫은 일도 3일만 지속하면 습관이 된다.
-> 3일씩 10번만 해보아라~
생각이 들면 바로 행동으로 옮겨라.
공부는 순간 집중이 핵심이다.
집중력을 on, off 하는 방법이 더 효과적일 수 있다.
세라토닌이 가장 왕성하게 분비되는 시간은 20~30분, 창조적 사고는 30분 안에 끝내야 한다.
공부 잘하는 사람들의 습관
- 플래너의 자질이 있다.
- 실패를 가장 큰 공부로 삼는다.
- 끊임없이 '왜?" 라고 질문한다.
- 메모와 분류에 남다른 재능이 있다.
- 책상과 책장도 잘 정리되어 있다.
공부 효과 두배로 올리는 다섯 가지 비법
1. 집중의 비법 - 집중할 만한 환경을 만들고, 명상으로 뇌를 깨워라
2. 일점 집중의 비법 - 머리를 비우고, 마음에 적절한 압박을 가하라.
3. 순간 전환의 비법 - 예전 것을 잊고, 흥분도니 감정을 정리하라.
4. 시간 창출의 비법 - 일찍 일어나라, 지금 바로 시작하라.
5. 휴식의 비법 - 6시간 밤잠 + 20분 낮잠, 몸의 긴장과 이완을 반복하라.
공부 테크니션의 여덟가지 필살기
1. 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
-> 내게 맞는 곳에서 책을 펼쳐라.
-> 공부 하기전 1분정도 크게 심호흡을 해보자.
-> 책을 펴고 오늘의 목표를 정해라.
-> 온몸을 움직여서 머리를 쉬게 하자. 단 이시간은 딱 10분이다.
2. 초도고 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
-> 버리는 것에서 시작한다. 모든것을 잊어라
-> 집중의 대상이 단순 명쾌해야 한다. 구체적이고 실질적이어야 한다.
-> 전체를 개관해야 한다.
-> 전체적인 흐름에서 감당할 만큼의 부하를 걸어야 한다.
-> 초심으로 돌아가라, 사전 준비를 해 두어라, 용서하라, 공부할 내용 이외엔 잊어라
3. 생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
4. 하루를 48시간 처럼 쓰는 시간 창출의 비법 : 아침 일찍일어나라
-> 미리 공부시간을 정해 놨다면 그 시간에 딱 책상 앞에 앉아라. 미루지 말고 당장 시작해라.
5. 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
6. 필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술
-> 대충 읽기, 밑줄 그으며 읽기, 저자와 토론하며 읽기, 메모하며 읽기, 다시 읽기
7. 잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
-> 온몸을 동원해 기억하라.
-> 기억과 감정을 연계해 기억하라.
-> 의지를 도구로 활용하라.
-> 먹으며 기억하라(커피, 견과류 껌, 콩과 두부 요리)
-> 끊어 가기로 기억하라
-> 전체 맥락을 먼저 이해하라.
-> 세 단계 복습으로 기억하라. : 기억후 수시간 내에 다시 복습, 1일, 1주, 1개월 복습
8. 필요할 때마다 쏙쏙 꺼내쓰는 정보 활용의 기술
-> 기억을 분류하고 정리하라.
-> 너무 자세히 기억하려 들지 말고, 디테일은 따로 정리하라
-> 필요 없는 정보는 과감히 잊어버려라.
분명한 목적을 아는게 공부의 시작이다.
-> 내가 왜 이공부를 해야 하는지, 이 공부를 함으로써 어떤 성과를 이룰것인지 생각하고, 그 결과를 구체적으로 상상하라
아무리 싫은 일도 3일만 지속하면 습관이 된다.
-> 3일씩 10번만 해보아라~
생각이 들면 바로 행동으로 옮겨라.
공부는 순간 집중이 핵심이다.
집중력을 on, off 하는 방법이 더 효과적일 수 있다.
세라토닌이 가장 왕성하게 분비되는 시간은 20~30분, 창조적 사고는 30분 안에 끝내야 한다.
공부 잘하는 사람들의 습관
- 플래너의 자질이 있다.
- 실패를 가장 큰 공부로 삼는다.
- 끊임없이 '왜?" 라고 질문한다.
- 메모와 분류에 남다른 재능이 있다.
- 책상과 책장도 잘 정리되어 있다.
공부 효과 두배로 올리는 다섯 가지 비법
1. 집중의 비법 - 집중할 만한 환경을 만들고, 명상으로 뇌를 깨워라
2. 일점 집중의 비법 - 머리를 비우고, 마음에 적절한 압박을 가하라.
3. 순간 전환의 비법 - 예전 것을 잊고, 흥분도니 감정을 정리하라.
4. 시간 창출의 비법 - 일찍 일어나라, 지금 바로 시작하라.
5. 휴식의 비법 - 6시간 밤잠 + 20분 낮잠, 몸의 긴장과 이완을 반복하라.
공부 테크니션의 여덟가지 필살기
1. 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
-> 내게 맞는 곳에서 책을 펼쳐라.
-> 공부 하기전 1분정도 크게 심호흡을 해보자.
-> 책을 펴고 오늘의 목표를 정해라.
-> 온몸을 움직여서 머리를 쉬게 하자. 단 이시간은 딱 10분이다.
2. 초도고 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
-> 버리는 것에서 시작한다. 모든것을 잊어라
-> 집중의 대상이 단순 명쾌해야 한다. 구체적이고 실질적이어야 한다.
-> 전체를 개관해야 한다.
-> 전체적인 흐름에서 감당할 만큼의 부하를 걸어야 한다.
-> 초심으로 돌아가라, 사전 준비를 해 두어라, 용서하라, 공부할 내용 이외엔 잊어라
3. 생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
4. 하루를 48시간 처럼 쓰는 시간 창출의 비법 : 아침 일찍일어나라
-> 미리 공부시간을 정해 놨다면 그 시간에 딱 책상 앞에 앉아라. 미루지 말고 당장 시작해라.
5. 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
6. 필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술
-> 대충 읽기, 밑줄 그으며 읽기, 저자와 토론하며 읽기, 메모하며 읽기, 다시 읽기
7. 잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
-> 온몸을 동원해 기억하라.
-> 기억과 감정을 연계해 기억하라.
-> 의지를 도구로 활용하라.
-> 먹으며 기억하라(커피, 견과류 껌, 콩과 두부 요리)
-> 끊어 가기로 기억하라
-> 전체 맥락을 먼저 이해하라.
-> 세 단계 복습으로 기억하라. : 기억후 수시간 내에 다시 복습, 1일, 1주, 1개월 복습
8. 필요할 때마다 쏙쏙 꺼내쓰는 정보 활용의 기술
-> 기억을 분류하고 정리하라.
-> 너무 자세히 기억하려 들지 말고, 디테일은 따로 정리하라
-> 필요 없는 정보는 과감히 잊어버려라.